benefícios da água no corpo humano /the benefits of water in the human body

Os benefícios da água no corpo humano

A água é a principal substância responsável pelo planeta como o vemos hoje. Sem ela, nenhuma forma de vida conhecida atualmente existiria ou sobreviveria. Em todos os organismos vivos, ela atua em funções importantes que são essenciais para o funcionamento adequado de um organismo.

No corpo humano, essa substância exerce variadas atividades essenciais para garantir o equilíbrio e funcionamento adequado do organismo como um todo. Dentre essas funções, podemos destacar o seu papel como solvente, garantindo um meio propício para a realização da grande maioria das reações químicas.

Além disso, a água também exerce papel primordial na eliminação de substânciastóxicas. É, principalmente, por meio da urina, que é 95% composta de água, que liberamos para fora do corpo substâncias que estão em excesso ou que não possuem função no nosso organismo.

A água também é um importante componente do plasma sanguinio , sendo responsável, portanto, pelo transporte de nutrientes, oxigénio e sais minerais para as células. Assim como ela atua levando substâncias, também funciona transportando os produtos do metabolismo até os locais de sua eliminação.

Outra importância da água é sua participação em processos fisiológicos. Na digestão, por exemplo, essa substância faz parte da composição dos sucos digestivos e da saliva, que são fundamentais para a quebra do alimento. Além da digestão, a água também atua na absorção e excreção.

A água também garante a proteção de algumas estruturas do corpo. O liquido  encontrado entre as meninges  , por exemplo, previne impactos que podem desencadear graves danos ao sistema nervoso. Além disso, podemos citar o líquido presente nas articulações que evita o atrito entre os ossos, o líquido amniótico, que protege o embrião em desenvolvimento, e as lágrimas, que evitam o secar das córneas e realizam sua limpeza.

A regulação da temperatura do corpo também é conseguida pela água. Em dias quentes, nosso corpo começa a produzir o suor, que é eliminado para fora do corpo. Ao evaporar, o suor provoca a diminuição da temperatura. Percebe-se, portanto, que a temperatura não é controlada pela eliminação de suor, e sim graças à sua evaporação.

Além de todas essas funções, não podemos nos esquecer de que a água faz parte da composição de nossas células, tecidos e órgãos. Estima-se que um ser humano adulto tenha cerca de 60% de seu corpo composto por água. No recém-nascido, essa quantidade pode atingir entre 74% e 80%.

Como a água não pode ser armazenada em nosso corpo, é fundamental sempre ingeri-la para que haja um balanço entre o que é ingerido e o que se perde, principalmente, por meio da transpiração e eliminação de urina e fezes. Portanto, lembre-se sempre de beber bastante água, principalmente em dias com temperaturas altas e durante a realização de atividades físicas.

the benefits of water in the human body

Water is the main substance responsible for the planet as we see it today. Without it, no known life form would exist or survive. In all living organisms, it functions in important functions that are essential for the proper functioning of an organism.

In the human body, this substance exerts various activities essential to ensure the proper balance and functioning of the organism as a whole. Among these functions, we can highlight its role as solvent, ensuring a conducive environment for the vast majority of chemical reactions.

In addition, water also plays a major role in the elimination of toxic substances. It is mainly through the urine, which is 95% composed of water, we release out of the body substances that are in excess or that have no function in our body.

Water is also an important component of blood plasma, and is therefore responsible for transporting nutrients, oxygen and minerals to the cells. Just as it acts by taking substances, it also works by transporting the products of metabolism to the sites of its elimination.

Another important aspect of water is its participation in physiological processes. In digestion, for example, this substance is part of the composition of digestive juices and saliva, which are fundamental to the breakdown of food. Besides digestion, water also acts on absorption and excretion.

Water also ensures the protection of some body structures. The liquid found among the meninges, for example, prevents impacts that can trigger serious damage to the nervous system. In addition, we can mention the liquid present in the joints that prevents friction between bones, the amniotic fluid, which protects the developing embryo, and tears, which prevent the drying of the corneas and clean them.

Body temperature regulation is also achieved by water. On hot days, our body begins to produce sweat, which is eliminated out of the body. When evaporating, the sweat causes the temperature to decrease. It can be seen, therefore, that the temperature is not controlled by the elimination of sweat, but thanks to its evaporation.

In addition to all these functions, we can not forget that water is part of the composition of our cells, tissues and organs. It is estimated that an adult human being has about 60% of his body composed of water. In the newborn, this amount can reach between 74% and 80%.

As water can not be stored in our body, it is fundamental to always ingest it so that there is a balance between what is ingested and what is lost, mainly through transpiration and elimination of urine and feces. Therefore, always remember to drink plenty of water, especially on days with high temperatures and during physical activities.